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みちる9
腰痛が治ったので（昨日一日ちょっと辛かったのよ）、今朝はプランクとストレッチ、おそるおそる。
09/01(月) 07:43
みちる9
お腹がタプタプしてきたので、プランクとか腹筋を再開することにしました。がんばれ私。
08/24(日) 10:50
みちる8
ベッドの上で寝たままストレッチ
07/18(金) 06:10
みちる7
ずっとサボっていたプランクを再開。いつまで続くか。
04/18(金) 05:57
みちる
最近ピクミンブルーム始めたんだけど、まだあんまりわかってない。
04/07(月) 13:06
みちる
午後はジム行くつもりで支度してます。「検査後の1週間、激しい運動は禁止」と書いてあったけど、知らなかったことにする。大げさなんだよ。
03/29(土) 12:00
みちる
友達に誘われてピクミンブルームというのを始めてみました。ウォーキング用のアプリなのかな？まだ何もわからないや。
03/29(土) 11:41
みちる8
お腹の痛いの治った！ジム行ってくるよ。今日はピラティス30分、いつものリトモス４５分、（だけど一番好きな先生のクラスじゃない）、そしてお風呂20分、サウナ５分。ジム友たちとのおしゃべり1０分。
02/08(土) 13:08
みちる7
昨日サボってしまったプランクを再開。体幹鍛えたい。
10/21(月) 07:40
みちる8
プランク120秒チャレンジ。今日で6日目。お腹は相変わらずぽっこりですけど。
10/16(水) 07:45
みちる6
今日もプランク。継続４日目。
10/14(月) 07:48
みちる
毎日プランク120秒チャレンジ、再開したぞー！
10/11(金) 07:34
みちる6
筋トレに意外な効果、病気リスクの減少も、だって。少しでも強くなくてもいいんだって。（朝のNHKニュースより）プランク再開する！
10/11(金) 07:28
みちる6
マッサージチェアでぐりぐりしてもらってるとこ。体ガチガチだもんね
10/01(火) 14:47
みちる
もうずっとジム行ってないので、スマートウォッチのPAI値がだだ下がりになってる。いつもこの値だけは褒められてたのに。
09/30(月) 07:25
みちる7
ジムに来てるよ！始まるまでストレッチしとく
09/12(木) 19:12
みちる6
雨の止んでる隙間を縫うようにジムに行ってきました。チョコアイス食べちゃったからね。その分位はカロリー消費できたかな。
08/27(火) 17:51
みちる
ジム行ってきたー。リトモス45とピラティス45やってきた。
08/03(土) 16:02
みちる9
今日もジム行ってきた。リトモスのあとクロストレーナー３０分。これは外国の景勝地をヴァーチャル旅する画面を流して漕ぎながら進むので、なかなか面白いです。
07/16(火) 18:40
みちる6
最近ずっとサボってたプランク１10秒チャレンジを昨日から再開しました。またがんばる。
06/20(木) 08:17
みちる9
久しぶりにヨガやった。身体カチカチだったから気持ちいい。音声コーチングアプリBeatFitにて。
06/18(火) 10:26
みちる9
メモフレさんの運動したの見てモチベーション復活した！ジム来たぞー！
04/27(土) 14:23
みちる
今日はジムで、普段は出たことのない格闘技系グループレッスンのクラスに参加してみました。難しい動きはそんなになかったけど、スタミナがもたなくてへとへとになったよ。やっぱりダンスの方が好きだなー。
04/20(土) 22:12
みちる
んー…昨日のピラティスが効いたらしく、おしりから太ももあたりが筋肉つー。続けてやらないとダメだね。
04/14(日) 09:44
みちる10
ただいも。今日のピラティスはとっても良かった。これから土曜日の定番にしよう。
04/13(土) 20:13
みちる9
寝る前ストレッチしてきた。おやすむー。
03/27(水) 00:12
みちる7
久しぶりに寝る前ほぐしヨガやりました。最近ずーっとダンス系ばかりやって、ストレッチやヨガはずっとサボってた。んー気持ちいい。
03/26(火) 00:06
みちる8
寝る前ヨガ、気持ち良くやりました。おやすむ。
12/19(火) 23:42
みちる9
朝ストレッチとプランク１２０秒チャレンジ、今日もやったよ。
11/29(水) 07:09
みちる8
今日のホットヨガのクラスはFULLと表示されてたんだけど、たまたまキャンセルが出たところを運よくログインして見つけたんだよ。私は今日ラッキーなの。Je suis très chanceux！
11/23(木) 09:17
みちる9
しごおわー。おつかれ様でした。ヨガのクラスに行ってきます。
11/14(火) 17:49
みちる
今日は退社後、久しぶりにヨガのクラスに行くつもり。しばらく行かない間に前からのインストラクターは異動になって、今日は新しい人みたい。どんな人かな。
11/14(火) 12:56
みちる8
軽いストレッチとプランク、立木のポーズもやりました。
10/24(火) 08:16
みちる8
今日はジム行かないから宅トレ、プランク120秒チャレンジやったよ。
10/22(日) 09:21
みちる6
来月からジャズダンスのクラスに入ろうか迷ってる。。。昨日は本当にへたくそすぎだった。けど続けてやれば出来るよーになるかもしれないと思って。リトモスもそうだったし。どうしよう。
08/31(木) 13:24
みちる10
今朝はいつものプランクの他に、立ち腹筋っていうのをやってみた。簡単だから続けられそう。
08/23(水) 07:23
みちる8
ジムに来たよ。この暑い中来たというだけで自分を褒めたい。
08/20(日) 14:31
みちる12
退社しましたー。ジム行ってくるよ。
08/17(木) 17:54
みちる11
ジムよりただいもー。いい汗たくさんかいてきたので、今夜のビールが美味しいに決まってる。
08/12(土) 17:44
みちる7
ジムよりただいも。普段出たことのないベーシックエアロというクラスに出てきたよ。エアロビ自体が久しぶりだけど、"ベーシック"だから大丈夫だよね、と高を括っていたらけっこう難しくて、あたふたしちゃった。
08/10(木) 15:12
みちる
今日は午後からジム行くよ。一番暑い盛りの時間帯だけど。予約とっちゃったし。（←自分を追い込んでる）
08/05(土) 10:01
みちる9
プランク120秒チャレンジ、今日で11７日目。目標継続アプリに完了のスタンプを押すのがたのしみ♪
08/04(金) 07:13
みちる6
仕事おわったらヨガのクラスに行こうかな。
08/01(火) 15:12
みちる9
プランク120秒チャレンジ、113日目。今日も暑くなりそうね。
07/31(月) 07:33
みちる11
ジム行ってきたよ。お風呂の用意して行ったのに着替えを持っていくの忘れちゃったので、汗だくのまま帰宅。
07/17(月) 13:49
みちる7
リトモス始まるまでトレッドミル漕いでる。
07/15(土) 13:58
みちる8
蒸し暑いけど今日もプランクがんばった。90日目。午後はジム行くよ。雨降りませんように。
07/08(土) 09:23
みちる14
プランク今日で88日め。もう全然ぷるぷるしないで120秒できるよ。
07/06(木) 07:30
みちる13
プランクやる時の肘あてマットを買ったので使ってみたよ。今日で７９日目。ストリーム切らさないで続ける。
06/27(火) 06:48
みちる11
プランク７８日目。蒸し暑くて汗たくさんかいたよ。シャワー浴びてくる。
06/26(月) 07:03
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